Aktiv hverdag - ergoterapi, fysiurgisk massage og sundhedsfremme
Aktiv Hverdag med fysiurgisk massage Aktiv Hverdag med ergoterapi Aktiv Hverdag med sundhedsfremme

Sundhedsfremme

Sundhedsfremme er et bredt begreb. I Aktiv Hverdag arbejder jeg konkret og målrettet med sundhedsfremme, ved at fremme og inspirere til fysisk aktivitet i hverdagen på en måde, hvor det både indgår i og støtter en aktiv hverdag. Jeg tilbyder forskellige former for gymnastik, Pilates og EFFEKT samt træning i kropbevidsthed. Aktiv Hverdag med sundhedsfremme
  • Det kan være som et aktivt indslag til en fest, som en del af et kursus eller som optakt eller opvarmning til andre idrætsaktiviteter
  • det kan være private foreninger, klubber eller små grupper der gerne vil lave noget aktivt sammen over en periode.
  • du kan også modtage individuel instruktion i et dagligt gymnastikprogram, der sammensættes specielt til dig, som du kan lave hjemme i stuen - når det passer ind i din hverdag. Dette indtales på CD, som du så selv kan træne efter.

Aktiv ERGOnomi: Jeg tilbyder ergonomisk vejledning og rådgivning samt ideer til aktiviteter og træning på arbejdspladsen. Mit fokus er altid sammenspillet mellem krop og arbejdsplads.

Jeg har stor erfaring i en vifte af forskellige bevægelsesformer, der både rummer anstrengelse, balance, individuel udfordring, koncentration, ro, sjov og velvære:

  • Rytmisk gymnastik. Hele kroppen bliver arbejdet grundigt igennem. Gymnastikken kan kombineres med andre elementer – som f.eks. cirkeltræning, elementer af leg med masser af sjov.
  • Gymnastik med fokus på kropbevidsthed. Her integrerer jeg forskellige mere stille øvelser f.eks. Pilates-øvelser, EFFEKTtræning, grounding-øvelser og forskellige stræk i gymnastikken.
  • Pilates- og EFFEKT træning for dig/jer, der vil arbejde målrettet med holdning og blive stærkere til at klare hverdagens mange aktiviteter, herunder ergonomiske problemstillinger.
  • Udstrækning og afspænding efter træningen. Jeg afpasser træningen til den aktuelle målgruppe både mht. tidsramme og indhold. Aktiv Hverdag med sundhedsfremme - mix af mange aktiviteter
  • Bevægelse i uderummet. Jeg har arbejdet med både målrettet træning, Pilates og EFFEKT udendørs.

Mix af mange aktiviteter. De forskellige aktiviteter kan mixes efter aftale, som det passer dig eller jer.

Kontakt Aktiv Hverdag og hør, hvordan vi kan lave et program, der passer til jer. Ved større arrangementer kan jeg inddrage faste, kvalificerede samarbejdspartnere på Aktiv Hverdags værdigrundlag.

Aktiv Hverdag er et firma under konstant udvikling, og her på siden vil der komme nye tilbud om ”Forebyggelse og sundhedsfremme” - så hold øje med siden!


Aktuelt:

I foråret 2010 vil min undervisning stadigt være at finde i FOF Djursland:

Pilates med EFFEKT, Pilates og PowerEFFEKT.  3 Forskellige kurser, dog med en del tilfælles

NYHED!  Nu på MOLS. Mandag eftermiddag/aften på det nyombyggede RØDEGÅRD kursuscenter i Vistoft. Torsdag formiddag i Ebeltoft - i den nye Pavillion v. Kulturministeriet. Begge steder foregår undervisningen i fantastiske lækre omgivelser.  Se hjemmesiden for oplysning og tilmelding www.fof.dk

"Pilatesferie i Tyrkiet" holder pause. Min samarbejdspartner skuespiller og coach Anni Bjørn, Facile Aps, formidler stadigt vidunderlige kurser med forskelligt indhold på Iassos Kunstskole, som ligger i et pragtfuldt og stille fiskerleje i Vest-Tyrkiet. Se mere om stedet på www.orsart.dk,  

Individuel Pilatestræning - for dig der har særlige behov.
Der er altid mulighed for at modtage individuel  undervisning i Pilates- og EFFEKT-træning. Eller hvis I er to-tre personer eller mindre grupper - f.eks mødregruppe, der gerne vil undervises sammen, kan det også lade sig gøre.